2 anos de yoga

Dois anos se passaram desde que iniciei a pratica de Yoga Sámkhya, yoga que abarca todas as Catorze Disciplinas Técnicas do Yoga:

1. Dhyána / Samádhi (Samyama) – Meditação / Iluminação, pelo controlo da frequência das ondas mentais;
2. Pránáyáma – Exercícios respiratórios de influência energética e neuro-vegetativa;
3. Ásana – Posições psicobiofísicas;
4. Yoganidrá – Técnicas do relaxamento físico, emocional e mental;
5. Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica;
6. Mantra – Domínio dos sons, da vibração e da Harmonia / Kírtana – Sons extroversores;
7. Jápa Tala – Sons cadenciados concentradores;
8. Jápa Shesha – Sons contínuos Elevadores;
9. Bandha – Dinamizações musculares e neuro-endócrinas;
10. Yantra – Símbolos concentradores de efeito psicossomático;
11. Pújá – Retribuição energética;
12. Mudrá – Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos;
13. Nyása – Toque Energético e Projecção Psíquica (Káma Mana / Vijñána - da fonte Hiranya Garbha).
14. Mánasika – Mentalização, fortalecimento da vontade, e projecção da consciência;

Têm sido dois anos de muita aprendizagem, evolução física, mental e espiritual. Mas sinto que necessito de me aprofundar na filosofia do yoga e implementar no dia a dia os ensinamentos que nos são passados. Por isso, está nos meus objetivos a médio/longo prazo continuar a praticar (costumo dizer às minhas colegas de prática que daqui a 20 anos ainda estaremos juntas, a evoluir) e fazer o curso com o Mestre H.H. JAGAT GURU AMrTA SÚRYÁNANDA MAHÁ RÁJA, um curso de um ano onde nos são passados diversos conhecimentos nesta prática ancestral. 

Aprender, praticar, evoluir. 

ॐ