Dois meses depois da última publicação em que escrevi sobre o meu peso, finalmente posso dizer que a balança se começou a mexer: perdi cerca de 1kg / 1,5kg.
E na consulta que fiz no centro de saúde, em 3 anos reduzi uns 6cm no perímetro abdominal (do peso é melhor nem falar).
Alterações na dieta? Não sei se terá sido disso, mas em junho retirei o álcool da minha alimentação.
De resto faço aulas de 30 minutos umas três vezes por semana (normalmente hitt ou body pump) e todos os dias coloco o gel termogénico na barriga e pernas.
Sim, a alteração alimentar tem de ter alguma influência. Eu também tive redução do perímetro abdominal e do peso quando mudei a minha alimentação para paleo.
ResponderEliminarContinua no bom caminho!
Já fazia low carb há bastante tempo, mas tive um certo desleixo na primeira parte da pandemia :(
ResponderEliminarTinha reiniciado a low carb "à séria" em março, mas estava, muito dificil ver um arranque no peso. Acho que os 40's não facilitam o processo